15分間「やる」のではなく「捨てる」わずか15分とはいえ、さぼりたくなる日も当然あるでしょう。それを防ぐには「やせるために15分間、絶対にやらねばならない」と、使命のように思わないことです。それだけで気が重くなり、ダンベルがうっとうしくなってしまいます。そこで気持ちを切り替えて、「15分間を捨てる」と割り切ってみてください。15分間「やる」のは大変ですが、15分間「捨てる」のなら簡単です。この15分間は、最初からないものとしてしまうのです。都合があってどうしても15分間を確保できないというときは、３分間でやめてもいいでしょう。（脂肪吸引手術などエステ施術に払うお金を考えたら、3分なんでたかが知れています！）このときは一連のダンベル体操のうち、全身の筋肉を使う体操を選択してください。これらは、体脂肪の燃焼にも特に効果のある体操です。これならどんなに忙しい人でも、実践可能でしょう。
彼は自分が仮性包茎だと知ってはいましたが、それほど気にはしていませんでした。恋人もいましたし、彼女とのセックスもそれなりに満足していたからです。ところが、あるとき彼女がふと洩らしたのです。「私、一度も満足したことがないの」その言葉に彼はかなりのショックを受けたようで、彼女を満足させられない原因が、自分の包茎にあるとわかると、一念発起して手術を受けてみることにしました。自分でもいつの間にか、包茎であるという潜在的なコンプレックスから、セックスのうえでも自信なくやっている自分に気がついたのです。一か月後、彼女とデートで、手術後はじめてのセックスをしました。いままでにない満足感がありました。彼女も「とても満足……」と上機嫌です。その日以来、自信のついた彼は、彼女とのデートだけでなく、仕事もモリモリと頑張るようになったそうです。ますますデートの日が待ち遠しい二人になってしまいました。
参考サイト： 上野中央クリニックの包茎手術メール相談サービス
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